arrow_downward
menu
arrow_drop_down
search

OTROS DEPORTES

Imagen de PublicDomainPictures en Pixabay

Otros Salud

La mejor forma de perder 2 KG de grasa corporal | Cómo bajar de peso

¿Quieres perder grasa corporal? Aquí te dejamos un video con una clara explicación de cómo lograrlo.

Bolavip

Imagen de PublicDomainPictures en Pixabay

Imagen de PublicDomainPictures en Pixabay

"La mejor forma para perder 2 kilos de grasa corporal es una pregunta que muchas personas hacen casi diario. La gente quiere saber si los burpees son el mejor ejercicio para lograrlo. Otros quieren saber si batir las cuerdas o incluso saltar la cuerda es mejor para quemar grasa y calorías. Mientras que todos esos están al inicio de la lista de más calorías quemadas por minuto, aun no son la mejor forma de perder dos kilos de grasa corporal rápidamente".

"En este video te mostramos como nunca lo vas a poder lograr con una mala dieta. Si te niegas a prestar atención a la calidad de tu nutrición y la comida que llevas a tu boca, nunca vas a poder tener esos bajos niveles de grasa corporal que deseas a largo plazo. Claro, cualquiera puede seguir una dieta corta que les permita perder grasa en un par de semanas, sin embargo, si no puedes ser constante nunca vas a estar satisfecho con tus niveles de grasa corporal durante el año".

+Ejercicios para corregir tu postura en 4 movimientos

+Rutina de abdominales para conseguir un six pack en 22 días

"Erróneamente la gente ve al ejercitarse como la mejor forma de disminuir la grasa corporal. Mientras que definitivamente necesitas entrenar, lograr perder grasa siempre se va a alcanzar a través de una nutrición adecuada. Esto se remonta al comentario de que nunca vas a poder lograrlo con una mala dieta. Simplemente no puedes quemar las calorías suficientes a través del ejercicio (incluso los más intensos) para superar tus malas elecciones de comida".

+Rutina Quema Grasa | Cardio en 4 minutos para quemar grasa y perder peso rápido desde tu casa

"Ahora, ¿eso significa que los ejercicios de acondicionamiento como los burpees, saltar la cuerda, batir las cuerdas y el salto con squat alternado no caben en tu programa de entrenamiento si necesitas perder grasa? En lo absoluto. De hecho, con una buena nutrición estos ejercicios se convierten más efectivos ya que complementan las pérdidas que ya estás haciendo debido a tu dieta mejorada. No solo eso, cada uno de estos ejercicios te ayuda a mejorar tu estamina, capacidad de trabajo, resistencia, resistencia de potencia y tu corazón".

Fuente: ATHLEAN-X Español

Lee También

Calendario Partidos



sumate

Recibe las últimas noticias en tu casilla de E-mail