¡No te olvides de cuidar tus ojos!

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¡No te olvides de cuidar tus ojos!

Si alguna vez te preguntaste para qué usar lentes de sol a la hora de correr (y aunque esté nublado) aquí algunas respuestas.

Bolavip
Redacción BolaVip

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Zapatillas, short, remera. Hidratación. Gorro para el sol. Medias de compresión. Algún gel. Manguitas si está fresco. Polainas para que entren piedras. ¿Y los ojos? Para muchos corredores, de calle y de montaña, el cuidado de los ojos no es algo a tener en cuenta a la hora de salir. Sin embargo, usar unos buenos lentes puede evitar algunos problemas.

Durante cualquier actividad al aire libre (sobre todo en tiempos prolongados y especialmente en lugares de montaña) el anteojo de sol además de comodidad brinda protección a los ojos, evitando futuras enfermedades tempranas. También que el ojo entre en contacto con el viento, aire frío, polvo, ramas y demás. Tanto si el día está nublado como si hay un sol radiante, será importante su uso para -además- garantizar una buena visibilidad.

¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de elegir un buen par de lentes para correr?

  • El armazón debe ser liviano y resistente, para facilitar su uso y evitar lesiones en caso de accidentes.
  • Las patillas deben ajustarse a la fisonomía y asegurar la correcta sujeción con el fin de optimizar la comodidad.
  • El material debe ser también el adecuado para practicar actividades físicas al aire libre, por ejemplo, correr con un anteojo con patillas de metal rígido aumentará la exposición a lesiones en caso de golpes. Además de sumar peso innecesario.
  • Debe contar con el filtro UV apropiado y homologado para preservar la salud visual durante todo el año.
  • Se recomienda que posean ranuras de ventilación para evitar que se empañen.
  • Las lentes deben ser de polímeros plásticos y nunca de vidrio.
  • La tonalidad de las lentes deben ajustarse a los hábitos de entrenamiento y a las condiciones lumínicas de cada momento. Por eso es importante que tenga lentes intercambiables.

Los diferentes colores de las lentes tienen diferentes usos y particularidades y se cambian frente a las diferentes condiciones de luz, ya que agudizan la visión y mejora la performance en la práctica deportiva. 

Amarillo: ideales para entornos con poca luz, realza el contraste y la percepción. Ideal para los días nublados y durante la noche.

Ámbar: reduce el tiempo de acomodación de la pupila, funcionan muy bien en sol pleno, penumbra y en sus alternancias.

Gris - Rojo espejado y Azul espejado: mejoran la visión sin reflejos en condiciones de alta luminosidad. Facilitan el contraste entre fondo y objetos. Para usar con sol pleno y luminosidad elevada.

Verde: mejora la percepción de colores bajo sol pleno y reduce la fatiga ocular por luz brillante.  

Cristal semiespejado: el compañero de la actividad nocturna. Protege los ojos frente al viento y los insectos.

Sepia: visión confortable en el uso general.

Fuente: Optitech.


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