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¿Qué es el retorno de energía de las zapatillas?

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¿Qué es el retorno de energía de las zapatillas?

A la hora de elegir el calzado para correr, las marcas nos hablan del retorno de energía. Qué es y para qué es útil a la hora de salir a entrenar.

Bolavip
Redacción BolaVip

¿Qué es el retorno de energía de las zapatillas?

¿Qué es el retorno de energía de las zapatillas?

Elegir zapatillas para correr no es tarea sencilla. Hay que tener en cuenta la pisada, el peso, el tipo de entrenamiento, el ritmo, el objetivo y -por último- la estética (sí, es lo último). Y a la hora de leer las reviews de calzado, es difícil comprender de qué se trata cada cosa. La antesuela, el drop, la capellada… Además del nombre específico que cada marca le da a los tejidos, la espuma y las diferentes tecnologías.

Una de las cuestiones que más se remarca a la hora de promocionar un nuevo calzado para correr es el famoso retorno de energía. Pero, ¿qué es? ¿en qué me puede ayudar?

Para comprender el concepto, primero hay que hablar de la fases que tiene la pisada durante un trote. Aterrizaje, amortiguación, impulso y recuperación. En cada zancada se repite el mismo circuito.

En la fase de aterrizaje y apoyo, al tocar el suelo, se genera un impacto con la superficie que se absorbe en parte por la zapatilla y otra parte regresa al corredor. Lo que genera el calzado y los diferentes materiales que se utilizan es que esa energía que se genera en ese impacto se transmita en forma de rebote, logrando un mayor impulso.  

Ese es el famoso retorno de energía.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Quienes diseñan el calzado intentan encontrar la clave para que esa energía que retorna sea cada vez mayor, mejorando la fase de impulso, cuando el pie se despega del suelo nuevamente y va hacia adelante.

La elasticidad de los materiales que se utilizan, diferentes en cada marca de zapatillas, en algunos casos espuma en otros gel, genera que el mismo se recupere, vuelva a su forma original luego de sufrir la compresión de la zancada, cada vez que el pie deja el suelo.

Cuanto el material más se acerca a su forma original, más energía se transfiere al corredor y más sencilla es su propulsión, aunque -hay que tenerlo en cuenta- ningún calzado hace milagros. El peso y la técnica de carrera de cada uno serán fundamentales en el éxito de la zapatilla elegida.


La clave para el retorno de la energía está en la entresuela, que es la amortiguación que existe entre la plantilla y la capa exterior de material. Un buen material para la entresuela es aquel que puede proporcionar soporte y estabilidad, y logra un efecto rebote después de ser comprimido durante la pisada, para luego desplazar esa energía hacia arriba al levantar el pie.

A la hora de elegir el mejor calzado para correr, cada uno deberá evaluar qué factor será el más importante. No siempre la zapatilla que más rebote genere será la ideal,

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