En esta nota te apuntamos todo lo que debes saber sobre la ludopatía, esa adición problemática al juego. Además, te damos las claves para que puedas reconocer los indicios en las personas con este trastorno. Por último, conocerás las medidas que se pueden implementar para no perder dicha batalla contra el juego.

¿Qué es la ludopatía?

La ludopatía es entendida como una adicción desmedida e incontrolable hacia los juegos. Sobre todo, hacia aquellos en los que el resultado depende enteramente del azar y se apuesta dinero real esperando una recompensa monetaria.

Podemos acotar que hoy en día es muy fácil caer en esta tentación, debido a la proliferación en la web de casinos y sitios de apuestas deportivas. Los cuales promueven bonos para atraer nuevos usuarios, que ahora pueden acceder a dichas ofertas desde la comodidad de su smartphone.

Si bien muchas personas se inician en este mundo por mera curiosidad o como una forma de pasar el tiempo, muchos terminan haciéndose adictos. Puesto que llegan a considerar que este puede ser un camino serio y real para solucionar sus problemas financieros.

Por otra parte, al igual que otros vicios, el juego también promueve la necesidad de ir aumentando las dosis para experimentar cada vez emociones más fuertes. Lo que acaba, en este sentido, en incrementar los montos de las apuestas progresivamente.

Es de esta forma que muchas personas terminan perdiendo el control, cayendo en una especie de abismo. De hecho, las sensaciones pueden ser similares a las sentidas por adictos a drogas o alcohol.

Las consecuencias de la adicción al juego pueden ser catastróficas a niveles personales, pues se genera angustia por deudas, ansiedad, depresión e incluso manifestación de ideas suicidas. Por consiguiente, la vida profesional y familiar también se ve afectada.

Y es que estas personas hacen del juego el único centro de interés de sus vidas.

Síntomas de las personas adictas al juego

Las personas que tienen problemas con el juego pueden manifestar ciertas conductas, como las que mencionaremos a continuación.

En primer lugar, los ludópatas dedican buena parte de su tiempo planificando métodos, sistemas y estrategias para ganar dinero. Se sienten estresados, ansiosos, angustiados e irritables cuando quieren alejarse o reducir los riesgos en las apuestas.

También fracasan una y otra vez en sus intentos de detener la frecuencia de las apuestas. Además, en estas personas se puede verificar una necesidad de calmar mediante esta vía diversos estados de ánimo, como la depresión, ansiedad o cualquier sensación de culpa.

Asimismo, es común el afán de recuperar lo perdido a través de más apuestas. Lo que puede llevar a más pérdidas, endeudamiento y crisis financieras. Es común que esta situación llevea la posibilidad a refugiarse en la mentira, fraudes y robo.

Por último y como de costumbre, aparece el síntoma de la negación. La persona se cree superior a sus circunstancias, manifestando que tiene todo bajo control, cuando la verdad es otra.

Medidas para combatir la adicción al juego

La primera medida para batallar con la adicción a los juegos de azar radica en buscar ayuda profesional. Un psicólogo pudiera orientar efectivamente sobre los pasos a seguir para dominar la ansiedad y demás conductas que surjan. Además de que puede indagar sobre algunos detonantes que llevan a la persona al juego.

Es muy significativo el apoyo de familiares y amigos durante el tiempo que duren las terapias. De allí que se pueda conversar con la persona de forma abierta para hacerle entender que tiene un problema, pero que siguiendo las indicaciones precisas puede salir adelante y dejar su adicción.

Existen ideas clave que pueden funcionar para que la persona tome conciencia durante la terapia. Por ejemplo, fomentar la cultura del esfuerzo. Esto es que para conseguir éxito financiero se debe trabajar para ello y no puede ser sencillamente un golpe de suerte.

Todos los familiares deben dar el ejemplo adoptando posturas que denoten madurez frente a los juegos de azar. Entender que es precisamente eso, azar y que es más fácil perder que ganar. Porque el hecho de ganar estimula el cerebro a seguir jugando, por lo que se pierde lo conquistado y todavía más.

Para no perder el control de la situación desde el punto de vista económico, es importante una educación financiera. Que permita establecer límites precisos de los gastos, así como saber la formagestionar el dinero de una forma inteligente. Saber cómo funcionan los préstamos, intereses y deudas.

Buscar alternativas de ocio saludables e, incluso, procurar alejarse de las pantallas puede ser una buena elección. Inventarse paseos con amigos, caminatas al aire libre, practicar deportes u otra clase de juegos con la familia ayuda a relajarse y mantener activas las relaciones interpersonales.

Hoy más que nunca resulta primordial educar a las personas para que tengan criterios que les permitan no caer en las redes adictivas del juego. De igual manera, es relevante reconocer cuando un amigo o familiar tiene problemas de adicción al juego, para de esta forma poder brindarle el apoyo necesario.

Existen varias ideas y prácticas a implementar para combatir la adicción al juego. Aunque lo más importante es que la persona admita que tiene un problema y busque la ayuda de un profesional, quien sabrá como manejar la situación y poner en marcha la terapia que considere oportuna.

Síguenos en la presente nota para saber un poco más sobre qué es el asma y reconocer si estás en presencia de una crisis de este tipo. Además, es importante estar al tanto de cuáles son los desencadenantes más comunes que pueden provocarla, así como las medidas que debes tomar.

Implicaciones del asma

Llamamos asma a una enfermedad crónica que afecta específicamente las vías respiratorias, las cuales tienden a inflamarse y, a su vez, estrecharse, producto de la interacción con ciertos desencadenantes. Como es de imaginar, esto genera una sensación de ahogo, estrés y ansiedad.

A propósito de ello, otrosíntomafrecuenteesla tos porque la inflamación también provoca flema, sustancia que termina por dificultar aún más la salida y entrada de aire a los pulmones. Asimismo, están las sibilancias, ese sonido que proviene de las fosas nasales al momento de respirar.

Si bien el asma se presenta mayormente en la niñez, muchas personas continúan teniendo episodios asmáticos de forma recurrente de por vida. Por ello siempre deben tenerdentro de su botiquín de emergencias los medicamentos indicados por un especialista.

Es relevante mencionar que el asma es un padecimiento cuyo pronóstico es favorable, siempre y cuando se obtenga la ayuda apropiada. Aunque también es preciso saber que de no atender de forma oportuna una crisis deasma, la misma puede ser tan peligrosa que podría propiciar la muerte.

Desencadenantes del asma

Aunque la causa del asma es desconocida, se intuye que tiene que ver con diferentes condiciones de tipo ambiental y nutricional durante el embarazo o en la primera infancia. Se suman a ello algunos factores genéticos y la interacción con ciertas sustancias.

Sin embargo, es posible señalar una serie de desencadenantes que pueden acarrear una reacción asmática e incluso agravar una crisis existente. Dentro de estos se encuentran los siguientes:

Alérgenos

Uno de los desencadenantes más comunes del asma son algunos alérgenos que se hallan en el ambiente y que son frecuentemente inhalados por las vías respiratorias.

En este grupo podemos mencionar los ácaros del polvo, la caspa de los animales domésticos (gatos y perros), secreciones de cucaracha, además del polen emanado de los árboles y plantas en ciertas temporadas. Es a este tipo el que comúnmente se le denomina asma alérgica.

Agentes virales

Una infección provocada por diferentes tipos de virus es otra de las causas más comunes del asma. Dentro de esta clasificación destacan la gripe, el resfriado y la inflamación de los bronquios conocida comobronquitis.

Irritantes

Existen elementos en el ambiente que pueden irritar las vías respiratorias, tal es el caso de los productos de limpieza; gasestóxicos desprendidos de máquinas y automóviles; colonias; humo de cigarrillo y otras sustancias similares. El aire muy frío también forma parte de esta clasificación.

Ejercicio

Si bien el ejercicio es una de las recomendaciones más saludables que existen, si has padecido asma deberás prestar atención al momento de realizar ejercicios.

Es sabido que la práctica de ejercicios amerita una mayor cantidad de oxígeno y muchas personas durante las rutinas respiran inconscientemente por la boca. Esta manera de respirar no permite que se caliente el aire, lo que a su vez provoca contracción de las vías respiratorias y pulmones.

Factores emocionales

Son varios los factores que pueden incidir en el estrechamiento de los bronquios, por ejemplo, determinadas emociones muy fuertes, la ansiedad y el mismo estrés. Esto se debe a que durante estos episodios los mastocitos pudieran liberar histamina y otras sustancias como mecanismo de defensa del organismo, causando contracción de los bronquios.

Aspirina

La aspirina, nombre con el que es conocido el ácido acetilsalicílico, así como muchos medicamentos antiinflamatorios no esteroideos suelen causar problemas en algunas personas con asma grave. Por lo que su ingesta debe hacerse con mucha precaución.

¿Cómo reaccionar ante una crisis de asma?

Ante una crisis de asma lo ideal es utilizar fármacos que mantengan abiertas las vías respiratorias. Hay una prescripción para cuando las personas tienen una crisis asmática y otra de mantenimiento, usada para evitar que dichas crisis sucedan. En general se tratade medicamentos antiinflamatorios, de tipo corticoesteroides, los cuales funcionan como broncodilatadores.

Suele ser usual su presentación para ser inhalados o en casos más graves inyectados en la vena. También existen fármacos cuyo fin es la estabilización de mastocitos y otros que también ayudan a los modificadores de leucotrienos.

Por otra parte, en casos de asma grave, pueden usarse medicamentos de tipo inmunomoduladores, los cuales buscan bloquear las sustancias causantes de inflamación. Uno de sus efectos es que altera directamente el sistema inmunitario.

Un ataque de asma puede ser atemorizante tanto para las personas que lo padecen como para aquellas que están alrededor de quien lo experimenta. Lo más importante es mantener la calma y buscar ayuda de forma inmediata, sea a partir de un especialista o de medicamentos apropiados.

Reconocer una crisis de asma suele ser vital para saber cómo actuar y manejarse en tal situación. Es importante, también, identificar todos aquellos posibles factores desencadenantes, tales como el polvo, los humos tóxicos, las infecciones virales, entre otros.

En ocasiones, sufrir un desmayo puede ser la señal de que en el organismo algo no marcha bien. En esta nota daremos a conocer las principales causas que motivan este tipo de eventos y las medidas que debemos adoptar ante su aparición.

¿Por qué surge un desmayo?

El nombre clínico de un desmayo es síncope y ocurre cuando el flujo sanguíneo del cerebro disminuye. La consecuencia directa de este hecho es que la persona desmayada experimenta una breve pérdida del conocimiento.

Esa reducción en cuanto a oxigenación y circulación sanguínea puede verse originada por diferentes razones. No obstante, la primera causa objeto de revisión es el funcionamiento cardiovascular.

Los problemas cardíacostienen un peso importante en los desmayos. Al tratarse de una dificultad relacionada con el flujo sanguíneo, el corazón y todo el sistema cardiovascular pueden estar fallando en el bombeo de la sangre.

El estado anímico de quien padece un desmayo también puede ser determinante. Así por ejemplo, niveles altos de estrés, angustia o miedo funcionan como detonantes de un síncope, en parte porque son reacciones que alteran la química sanguínea.

Ponerse de pie bruscamente, igualmente, se asocia a los desmayos dado que ocurre una baja de tensión o hipotensión. Cuando esto sucede la fuerza ejercida por la sangre en las paredes de venas y arterias es muy débil, lo cual imposibilita un flujo sanguíneo adecuado.

La administración de algunos medicamentos,al igual que el consumo excesivo de alcohol y otras drogas entorpecen el tránsito sanguíneo en y hacia el cerebro. Especialmente son funciones metabólicas y la sobrecarga de trabajo en órganos como el hígado y riñones, lo que incide en la actividad circulatoria.

A pesar de los innegables beneficios que brinda a la salud realizar ejercicios, una excesiva ejercitación física puede terminar en un desfallecimiento. Entre otras razones porque el organismo agota la energía y se ve en la necesidad de ralentizar la circulación sanguínea cerebral.

Asimismo, un síncope puede deberse a una hipoglicemia. Cuando se da un descenso en los niveles de azúcar, el cerebro no recibe la energía que amerita para su total desempeño, por consiguiente, interrumpe su funcionamiento por un breve tiempo.

Y aunque es menos común, también puede ocurrir que manejar niveles muy altos de azúcar en la sangre, o hiperglucemia, desencadene desmayos.

Si bien los desmayos emergen de forma repentina, instantes previos a que la persona pierda el conocimiento puede experimentar algunos síntomas como: pérdida de fuerza en las piernas,sudoración fría,palidez, visión borrosa, sentir que le zumban los oídos y percibir debilidad.

En lugar de una enfermedad, un desmayo puede ser el indicio de que algo no funciona bien, ya sea con la presión arterial o con los niveles de glicemia. Es por ello que indagar e identificar sus causas puede ayudar a descubrir y regular ciertos descontroles.

¿Cómo tratar a una persona desmayada?

Es normal presentar nerviosismo ante el desmayo de alguien, principalmente por la pérdida momentánea de conciencia. Sin embargo, frente a este tipo de escenario lo recomendable es mantener la calma y brindar ayuda para una pronta recuperación.

De modo que una primera práctica de socorro consiste en chequear la respiración. Luego de haber corroborado que la persona respira, es muy importante propiciar la ventilación o despeje del lugar, para que así disponga de mayor cantidad de oxígeno.

En vista de que un síncope deviene por la falta de flujo sanguíneo en el cerebro, es muy conveniente levantar las piernas por arriba del corazón. Con esta postura el tránsito de sangre mejora considerablemente.

Resulta igualmente favorecedor desabotonar o aflojar las prendas de vestir de la persona desmayada. La idea es que esté lo más cómoda posible, sin fatigas.

Si antes o después de acaecer el desvanecimiento el paciente presenta vómito es conveniente colocarlo de lado. Esta es una postura segura, puesto que evita la broncoaspiración o la asfixia si permanece boca abajo.

En caso de no haber ningún tipo de lesión en el cuello o cabeza es preciso llevar al paciente a un lugar tranquilo y seguro para que repose y recobre el conocimiento. Una vez que haya recuperado la conciencia es necesario cooperar u observar que se incorpore paulatinamente sin movimientos violentos.

Por último, si pasados varios minutos el individuo desmayado no despierta y notas que su respiración presenta dificultades lo mejor será contactar a organismos o personal de salud, para que procedan a actuar según el protocolo que corresponda.

Cuando se trata de un desmayo la inmensa mayoría de personas recobra el conocimiento pasados algunos minutos. A pesar de ello resulta relevante prestar atención e indagar más sobre el estado general de salud.

Porque si bien no suele concebirse como una dificultad grave de salud por sí mismo, un desmayo o varios, puede ser unsíntoma de otras afecciones encubiertas. De allí la necesidad de procurar identificar sus causas.

Brindar ayuda a una persona desmayada es un gesto y una responsabilidad que precisa manejar ciertos conocimientos y mantener calma y mesura. Sólo así será posible socorrer acertadamente al paciente.

A continuación, revisaremos los efectos que puede tener la obesidad en nuestro organismo, los daños que puede acarrear a nuestra salud y todo el abanico de enfermedades al que se expone una persona con obesidad.

¿A qué llamamos obesidad?

Sea por afecciones glandulares o por un estilo de vida poco saludable, la obesidad es una condición en la cual una persona llega a acumular una cantidad excesiva de grasa corporal. Con lo cual se abren las puertas a diversos riesgos y afecciones.

Existe un consenso para saber si una persona padece de obesidad. La fórmula aplicada es conocida como Índice de Masa Corporal (IMC). La misma la obtendrás dividiendo tu peso en kilogramos entre la cifra que muestre tu estatura en metros cuadrados, es decir: IMC= kg/m².

Si ya corriste por un peso y una cinta métrica y tienes un dígito de resultado, entonces ya estás preparado para saber que si la cifra obtenida es menor a 18.5, te encuentras por debajo de los niveles normales. Por otra parte, un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera idóneo.

Pero si la cifra obtenida oscila entre 25.0 y 29.9 hablamos de un peso superior al normal o sobrepeso; mientras que obtener un número por arriba de 30 enciende las alarmas de la obesidad y entre más alto sea, más aumentan las posibilidades de sufrir enfermedades.

Riesgos y enfermedades

Entre los riesgos y enfermedades asociados a la obesidad encontramos los siguientes:

Diabetes

La persona, al exponerse a niveles elevados de glucosa en la sangre (azúcar), producto de una desordenada alimentación, genera la posibilidad de contraer diabetes tipo 2.

En este caso debemos recordar que al hablar de azúcar no estamos haciendo referencia exclusivamente a azúcares refinados. Es necesario considerar que éstos también están presentes en muchos de los alimentos que consumimos, como comidas procesadas, por ejemplo.

Hipertensión o presión arterial alta

Como un asunto de lógica, entre mayor sea tu peso corporal, tu corazón necesitará bombear más cantidad de sangre para llevar nutrientes y oxígeno a todos los tejidos del cuerpo.

Esto, a su vez, genera un aumento de la presión en las paredes arteriales, así como un ensanchamiento de las mismas. Estas condiciones se erigen como riesgos de infartos y aneurismas.

Aumento de colesterol y triglicéridos

El colesterol elevado es otro factor de riesgo producido en personas obesas, lo cual es traducido como un exceso de grasas dañinas en la sangre (hiperlipidemia). Situación que puede traer como consecuencia, arteriosclerosis, enfermedades coronarias, infartos y accidentes cerebrovasculares.

Problemas óseos

No hace falta recurrir a múltiples investigaciones para saber que, a un mayor peso, también es mayor la presión que se haga sobre los huesos, ligamentos y articulaciones. Siendo las partes más afectadas la zona media del torso y las extremidades inferiores.

De manera que el sobrepeso acarrea problemas enla columna e incrementa la propensión a enfermedades como la osteoartritis,estado óseo que conlleva a una continua rigidez de las articulaciones y dolor recurrente de las mismas.

Apnea obstructiva del sueño

Se trata de un trastorno que puede llegar a ser de alta peligrosidad. En esta afección la grasa en torno a las vías respiratorias obstruye la respiración.

Dicha situación puede llegar a desencadenar problemas oculares, como el glaucoma; somnolencia, irritabilidad y fatiga diurna. Por otra parte, al haber poco oxígeno en el cuerpo, no se harán esperar las dificultades cardiovasculares.

Cálculos biliares

Son pequeños depósitos de cristal o piedra que se pueden producir en la vesícula biliar. Los cálculos biliares crecen a medida que pasan los años y llegan a causar intensos dolores.

Generalmente se forman cuando la vesícula no es capaz de eliminar todo el colesterol que arroja el hígado en el proceso de descomposición de alimentos como carnes.

Cáncer

Estudios afirman que las personas con obesidad tienen una mayor posibilidad de contraer diversos tipos de cáncer como el de colon, de endometrio, de hígado, de vesícula y de mama.

Problemas ginecológicos

Para las mujeresla obesidad puede traer como consecuencia la imposibilidad de procrear, así como cambios repentinos hormonales que inciden en la menstruación.

Enfermedad hepática

Sabemos que uno de los factores que más causa daño al hígado es la obesidad, de allí que exista una patología denominada hígado graso. La misma es entendida como la acumulación de depósitos de grasa en el hígado.

Si no es tratada a tiempo puede transformarse en insuficiencia hepática e incluso convertirse en cirrosis.

Problemas renales

En las personas obesas los riñones se esfuerzan más para compensar la demanda metabólica y el exigente proceso de eliminación de toxinas. Esta presión sobre los riñones puede desembocar en un daño renal a largo plazo.

Padecer de obesidad es considerado un alto factor de riesgo para contraer diferentes tipos de enfermedades, que en muchos casos pueden desencadenar la muerte.

Si bien hay diversos factores hereditarios o glandulares que inciden en la obesidad, muchas personas desarrollan esta condición debido a un poco saludable modo de vivir. El sedentarismo y una alimentación desequilibrada colmada de grasas y azúcares suelen formar parte del estilo de vida de personas con obesidad.

De allí que tanto el ejercicio físico regular como seguir una dieta equilibrada, rica en fibra, vitaminas y minerales, pueden alejarte de la obesidad y sus complicaciones.

Otra característica de los calambres es que los mismos surgen de manera involuntaria. Sin embargo, podemos poner en práctica actividades para evitarlos. A continuación compartimos las posibles causas de los calambres y algunos consejos que podrían ahorrarnos esos repentinos espasmos musculares.

¿Por qué ocurren los calambres?

Experimentamos un calambre cuando uno o varios músculos se contraen repentinamente. Pese a que generan dolores fuertes en la parte donde ocurre la contorsión muscular, generalmente no suponen grandes daños a la salud, a menos de que sean frecuentes y duraderos.

Desde el punto de vista bioquímico, la falta de oxígeno podría motivar la fatiga muscular dando como resultado el abultamiento y endurecimiento de los músculos. A esto se suman otras condiciones que motivan la aparición de contracturas musculares como la deshidratación.

Si no ingerimos abundantes líquidos yal mismo tiempo hacemos ejercicios en ambientes con temperaturas elevadas perdemos importantes minerales. Aparte de regular el agua en el organismo, estos elementos o electrólitos como potasio, sodio y magnesio equilibran la química sanguínea.

Esta pérdida de minerales, justifica la identificación de medicamentos diuréticos como posibles detonantes de los calambres, dado que su función es eliminar líquidos.

Otra de las causas atribuidas a los calambres es el hecho de ejercitarse intensamente y en exceso. La ejecución de fuerzas extremas puede generar tensión muscular dando lugar al abultamiento característico de los calambres.

Pero también ocurreel escenario opuesto: la ausencia total de actividad física o el sedentarismo es señalado como detonante en la aparición de calambres. Cuando los músculos carecen de movimiento o no se ejercitan, tienden a enviar señales nerviosas que derivan en contracciones musculares.

Esta falta de flexibilidad se asocia con el hecho de permanecer largos períodos en inactividad. Un cuerpo en reposo es más propenso a que sus músculos y tendones se atrofien, pierdan movilidad y termine ocasionando esos repentinos endurecimientos musculares que causan dolor.

Por otra parte, la incomodidad de los músculos al permanecer durante largos ratos en determinadas posiciones puede ser reflejada en molestos calambres. En este contexto, la escasa irrigación sanguínea producto de la inadecuada postura termina estresando al músculo involucrado.

Finalmente, el embarazo es otra de las condiciones que interviene en la aparición de calambres, sobre todo en las piernas. Tanto el aumento de peso, que genera sobrecarga, como las dificultades circulatorias hacen que los músculos se contraigan, originando intensos pero breves dolores.

Recomendaciones para prevenir los calambres

Auncuando los calambres pueden irrumpir en el momento menos esperado, es posible poner en marcha algunas actividades que imposibiliten o disminuyan su manifestación. Aparte de una alimentación saludable, la ejercitación física es clave para prevenirlos.

Mantener un equilibrio en cuanto a la cantidad e intensidad de los ejercicios realizados es fundamental puesto que, como vimos en el apartado anterior, tanto la inactividad como el excesivo trabajo físico propician los calambres.

De modo que si seguimos rutinas con altos niveles de exigencia física, lo mejor será disminuir un poco la intensidad. Y si en cambio, solemos permanecer mucho tiempo sentados o de pie lo atinado será comenzar a realizar ejercicios de rendimiento moderado.

La hidratación además de favorecer múltiples funciones del organismo, permite que los músculos se relajen y sobre todo impide la irritabilidad de las células musculares. Son aconsejables el agua y las bebidas que contengan potasio.

También es recomendable evitar posturas fijas e ininterrumpidas. Si bien algunos ámbitos laborales demandan que permanezcamos muchas horas seguidas sentados o de pie, lo ideal en estos casos para prevenir calambres musculares es modificar la postura y mover cada cierto tiempo los miembros inferiores y posteriores.

Cambiar de posición abruptamente, al igual que realizar movimientos violentos puede hacer que los músculos, al hallarse desprevenidos, se contraigan bruscamente y surjan los incómodos calambres. Así que moverse con serenidad y cuidado podría impedirlos.

Otra medida de prevención para los calambres que siguen muchos deportistases la realización de ejercicios de estiramiento antes del entrenamiento o encuentros deportivos. El calentamiento muscular previo mitiga la rigidez y coopera en la flexibilidad.

Los calambres nocturnos suelen ser bastante comunes y tanto las piernas como los brazos pueden ser objeto de ellos. En tal sentido, llevar a cabo algunos movimientos suaves que estimulen los músculos antes de dormir podría garantizarnos sueños sin interrupciones.

Asimismo, evitar rutinas deportivas luego de comer no sólo favorece la digestión sino que reduce las posibilidades de vernos sorprendidos por un intenso calambre. A su vez, si nos ejercitamos inmediatamente después de haber ingerido alimentos aumenta la peligrosidad y corremos el riesgo de sufrir fuertes espasmos digestivos.

La inmensa mayoría de veces los calambres desaparecen por sí solos y sin necesidad de recurrir a prácticas médicas o fármacos que relajen los músculos implicados luego de la contracción. No obstante, si dichos espasmos se tornan muy frecuentes y si no son breves, lo más conveniente es consultar con un médico.

Ingerir abundantes líquidos y moderar la intensidad de los ejercicios constituyen acciones que impiden la aparición de contracciones musculares. Igualmente, tratar de no permanecer durante tiempos extendidos en posiciones fijas favorece la irrigación sanguínea y por consiguiente, impide los calambres.

Julian Maidana atraviesa una momento complicado. El exdefensor, retirado desde 2011, se halla en plena pelea contra un cáncer linfático que le fue detectado poco tiempo atrás. Afortunadamente, el tratamiento comienza a hacer efecto en su salud: “Me indicaron cuatro sesiones de quimio y a la tercera los ganglios ya se habían reducido así que me dieron el alta”.

“Se me cayó el pelo por el tratamiento pero no importa, eso es lo de menos, ya crecerá. Lo importante es que salió todo bien”, aseguró quien fuera campeón con Talleres de la Copa Conmebol en 1999.

Justamente los hinchas cordobeses aprovecharon el partido ante Patronato del último fin de semana para brindarle todo el apoyo a su exjugador. En a los 2 minutos del segundo tiempo (por la camiseta que usaba Maidana), el estadio entero se paró para aplaudir y demostrarle su cariño.

Una movida similar pondrán en marcha los hinchas de Newell’s, club en el que Maidana dejó un gran recuerdo después de ser campeón en el Apertura 2004. En el próximo partido ante River, todo el Coloso se pondrá de pie para aplaudir a los 2 minutos de juego.

Todo el mundo de fútbol se ha volcado de lleno a apoyar a Johann Cruyff, inmediatamente después de conocerse la noticia de la enfermedad que lo aqueja.

Hay mucha gente que me envía fuerzas positivas

Fiel a su carácter, al holandés no se le pasa por la cabeza bajar los brazos: “Hay mucha gente que me envía fuerzas positivas, tengo tantas muestras de apoyo de todo el mundo que parece que mi cuerpo sea doblemente fuerte”.

Además de mostrar seguro de que ganará la batalla ante el cáncer, Cruyff contó contó cómo vive esta nueva vida, que pretende dejar en breve de lado con una saluda óptima: “Estoy bien y el equipo que me ayuda es extraordinario”.

“He comenzado el tratamiento, cuando te dice que tienes cáncer no hay escapatoria y lo único que puedes hacer es afrontarlo”, explicó la leyenda holandesa.

+Martial, fanático desde chico del Barcelona de Guardiola.

+Khedira y un paso pésimo por el Real Madrid.

Impactante y positiva reacción tuvo el deporte al conocerse que Johann Cruyff, uno de los cinco más grandes de la historia, a sus 68 años jugará su partido más difícil.

En su columna en el diario De Telegraaf, el eterno “14” expresó sus primeras palabras tras la noticia: “A menudo los medios de comunicación son una carga adicional, pero esta semana fue diferente”. Paralelamente, el ex Barcelona detalló el estado de su enfermedad: “La investigación por mi cáncer sigue en curso”.

El fútbol y sus aficionados mostraron una cara hermosa

Ante todo, Cruyff rescató el apoyo que vivió en los últimos días: “Fue conmovedor ver como una variedad de medios respondió a mi situación. Estoy muy orgulloso del aprecio mostrado por todos”. En el pasado fin de semana, todo el fútbol europeo se volcó hacia el holandés.

“La acción de los clubes, no sólo por mí, sino por aplaudir a todos los pacientes con cáncer, es algo muy bonito. El fútbol y sus aficionados mostraron una cara hermosa”, expresó con un sentido agradecimiento.

Sin embargo, el exjugador se mostró “molesto” porque la noticia se filtrara de forma tan temprana: “Tenemos que esperar y ver. Sé de momento es que tengo cáncer de pulmón. Eso es todo. Debido a que la investigación sigue en curso, sé el nombre, pero no el apellido”.

+El Barcelona apoyó a Cruyff.

+El mundo del fútbol, con Cruyff.

Abidal será Director Deportivo a cargo de once Escoles

El jugador que venció un cáncer para consagrarse campeón de Europa, le dio el sí a la oferta que Barcelona le había formulado en 2013, año en el que decidió no renovarle su contrato como futbolista. De este modo, quedará a cargo de 11 Escoles, repartidas entreSan Pablo, Miami, Santo Domingo, Lima, Río de Janeiro, Varsovia, Dubai, Nueva Delhi, Singapur, Seúl y Fukuoka; y con sede central en Barcelona. Por otra parte, el equipo azulgrana ganará un importante embajador a nivel mundial, ya que el francés es admirado en todas partes por su fortaleza a la hora de sobreponerse a su enfermedad. +Revive el regreso de Abidal al Camp Nou en 2013

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