Lucila Vit, novia de Lucas Passerini, futbolista de Cruz Azul, mostró en sus redes sociales una serie de ejercicios para realizar durante la cuarentena, con un jabón líquido.
La conductora dejó un gran mensaje, además de varios videos, una forma de vencer las excusas y entrenar sin importar cómo.
"Ideas para entrenar con jabón líquido para la ropa jaja.. ya ven, no hay excusas!����
Como no es tanto peso como el que estoy acostumbrada a levantar, hice 4 series de 20 repeticiones de cada ejercicio", señaló la rosarina.
"En el primer video (remo horizontal) trabajamos varios músculos pero principalmente nuestro dorsal ancho (espalda). Desde la posición inicial y conservando la espalda fija, debemos inspirar y tirar del implemento para elevarlo hacia la espalda mientras el brazo permanece paralelo al cuerpo, llevando el codo bien atrás para imitar el gesto de remo.Espiramos al final del movimiento mientras descendemos nuevamente el peso, de manera lenta y controlada. Repetimos con el otro brazo", aseguró.
"El segundo es un ejercicio para el abdomen, presten atención a que la espalda esté siempre pegada a la superficie donde lo estén realizándo (banco o suelo)", comentó.
Y el tercero: "Es para trabajar los tríceps: Sentados en un banco, sostenemos el implemento con las dos manos. Estiramos totalmente los brazos levantando el peso por encima de la cabeza,bajo lento y controlado llevando el peso por detrás de la cabeza,contrayendo siempre el abdomen".
