¿Quieres reducir tu grasa corporal? Es muy fácil y no necesitas ni siquiera ir al gimnasio. Aquí te dejamos una rutina de 30minutos con los mejores ejercicios para adelgazar.
Una alimentación baja en calorías es el principal componente para reducir la grasa corporal, sin embargo, también es importante mantenernos activos y hacer ejercicio para lograr nuestros objetivos de manera más completa y rápida.
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El cardio, conocido también comoejercicio aeróbico, es unejercicio físicoel cual necesita implícitamente de larespiración aeróbicapara poder realizarse. Las actividadesaeróbicas incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempos extensos, lo que hace mantener unafrecuencia cardíacamás elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para “quemar” grasas y azúcary hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de losmúsculos.
Así que, sin más palabras, es hora de colocarse la ropa deportivay comenzar a realizar los ejercicios que se muestran en el siguiente video:
