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¿Es beneficioso correr en ayunas?
Entrenar sin haber ingerido alimentos es una verdad empírica que le funciona solo a algunos runners. Para sacarse las dudas.
La importancia de la motivación deportiva
La motivación deportiva actúa tanto en el largo plazo como en el corto y es la aliada de todo runner que aspira a lograr sus metas.
¿Por qué la cuarentena afecta el sueño de los deportistas?
El estrés, el exceso de luz artificial y la reducción de la actividad física son responsables de la falta de descanso por la noche en la mayoría de...
Los 10 mandamientos de la vitamina C
La vitamina C es un tesoro nutricional. A continuación el decálogo definitivo para aprovechar todos sus beneficios de cara a tu rendimiento deportivo...
Consejos para volver a correr y no lastimarse en el intento
Cinco tips para que el regreso al running sea más fácil luego de la cuarentena.
Inspiración, motivación y transpiración en cualquier lugar
PumaTrac es una aplicación gratuita que cuenta con una selección de los mejores atletas y entrenadores del mundo y se puede usar desde cualquier...
Las lesiones deportivas más frecuentes durante la cuarentena
El COVID-19 obligó a los runners a dejar de correr. Estas son las lesiones que están apareciendo en deportistas después de un mes de entrenar en casa...
¿Cómo combatir el sedentarismo en tiempos de cuarentena?
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial.¿Qué hacer en casa?
Las mejores apps a un click de distancia
Mantenersesaludable y activo es posible a través del celular o la tablet, a cualquier hora y en cualquier lugar.
Streching: ¿Es mejor estirar de pie o sentado?
Elongar antes o después de entrenar y aprender a hacerlo parado o tumbado en el piso pueden hacer la diferencia.
Mejorá tus defensas en tiempos de cuarentena
¿Cuál es la combinación de alimentos aportan el total de los nutrientes que necesitamos para reforzar las defensas?
Consejo runner: a replantear los propósitos del año
Recalcular los objetivos (atléticos) para 2020 a esta altura del año puede servirpara no tirar por la borda todo lo hecho hasta ahora.