<p>Con protocolos, cuidados y mucho entusiasmo, el fin de semana Sudamérica se reunió en Concepción del Uruguay para disfrutar del mejor atletismo. La ciudad entrerriana fue sede del Grand Prix Sudamericano que reunió a cerca de 250 atletas de las diferentes disciplinas de pista y campo.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:1437,h:1437" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210331_BVP_700790_166610917_1928213267330917_7759183416204602798_n.jpg_1355442878_52a58be9.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>    LARREGINA. FOTO: SEBASTIAN LASQUERA   </figcaption></figure>
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<p>Atletas olímpicos, consagrados, algunos clasificados y otros que aún sueñan con tener su lugar en Tokio a partir de julio se reunieron entre el viernes 26 y el domingo 28 en la pista sintética para participar de los tres torneos que se organizaron.</p>
<p>En el primer día de competencia, bajo el nombre de Reinaldo Gorno, se destacó la lanzadora colombianaMayra Alexandra Gaviria al imponerse en la prueba de martillo con 67.59 metros, subiendo al cuarto lugar en la lista sudamericana permanente. La argentina <strong>Jennifer Dahlgren</strong>, recordwoman sudamericana (73.74 en 2010), ocupó el 4° puesto.</p>
<p>En la pista,<strong>Elián Gaspar Larregina </strong>logró batir el récord nacional de los 400 metros llanos, transformándose así en el primer atleta argentinoen correr esta prueba por debajo de los 46 segundos:45 segundos y 87 centésimas.Otro podio local fue para<strong>Franco Florio</strong>ganador de los 100 metros llanos con 10s.49.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:1765,h:1765" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210331_BVP_700790_165705284_1926192664199644_7401994169653763875_n_2.jpg_1355442878_c6314c25.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>    FEDE BRUNO. FOTO: SEBASTIAN LASQUERA   </figcaption></figure>
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<p>En una épica carrera, los 1500 metros fueron para Federico Bruno, batiendo su propio récord desde 2015, con 3m38s35. Además, ocho atletas argentinos estuvieron por debajo de los 3m50.</p>
<p><strong>RESULTADOS COMPLETOS DEL VIERNES:</strong> <a href="https://www.resultadosonline.org/index3.php/248-cada-gps-reynaldo-berto-gorno.html" target="_blank" rel="noopener">CLIK AQUI</a></p>
<p>Ya el sábado, en el torneo Rodolfo Barizza, los flashes fueron para los 5.000 metros. Entre los hombres, <strong>Marcos Julián Molina</strong> se llevó el triunfo en 13m.42s.21, lo que constituye su mejor producción personal y lo eleva al quinto lugar de la lista argentina all-time.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:2047,h:2047" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210331_BVP_700790_165652496_1927011550784422_416398230624056858_n_1.jpg_1355442878_e31f137b.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>    JULIAN MOLINA. FOTO: SEBASTIAN LASQUERA   </figcaption></figure>
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<p>Entre las mujeres, compartieron pista las dos campeonas sudamericanas pero el triunfo fue para la marplatense <strong>Florencia Borelli</strong>,con 15m52s95, ante la colombiana Carolina Tabares.</p>
<p><strong>RESULTADOS COMPLETOS DEL SABADO:</strong><a href="https://www.resultadosonline.org/index3.php/249-cada-gps-rodolfo-valentino-barizza.html" target="_blank" rel="noopener">CLICK AQUI</a></p>
<p>En el cierre del domingo, los brasileños dominaron las pruebas con vallas. Los 3.000 con obstáculos fueron nuevamente para el argentino Julián Molina.</p>
<p>Entre las mujeres se destacó la presencia de Carolina Lozano, que ganóen la distancia poco habitual de 2.000 metros con obstáculos) ante la olímpica y finalista mundial Belén Casetta.</p>
<p><strong>RESULTADOS COMPLETOS DEL DOMINGO:</strong><a href="https://www.resultadosonline.org/index3.php/250-cada-gps-hugo-mario-la-nasa.html" target="_blank" rel="noopener">CLICK AQUI</a></p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:1438,h:1437" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210331_BVP_700790_166145953_1927768100708767_4681963160240995938_n.jpg_1355442878_e930662a.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>    CAROLINA LOZANO. FOTO:SEBASTIAN LASQUERA   </figcaption></figure>
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Sudamérica se reunió en una prueba de lujo

Sudamérica se reunió en una prueba de lujo - Bolavip


<p>Aunque pueda parecer un invento de la NASA para entrenar a sus astronautas, lacinta de correr más grande del mundoexiste. Se trata de laH/p/Cosmos Saturn, pero es más conocida como ‘La Bestia’. Con solo leer su apodo, asusta y no es para menos.</p>
<p>El secreto no está en sus grandes dimensiones, sino en sus características que la convierten también la cinta de correr más completa, ya que encima de ella entrenan atletas de élite para completar resistentes sesiones de entrenamiento que le ayuden a mejorar su rendimiento con una gran precisión.</p>
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<p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/reel/CMjv2BNInHi/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por Florian Neuschwander (@runwiththeflow)</a></p>
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<p>La empresa alemana H/p/Cosmos, especializada en crear equipos para rehabilitación, entrenamientos de alto rendimiento o investigación, hizo el sueño de todo corredor de montaña que vive en el llano al construir “La Bestia”.</p>
<p>La H/p/Cosmos Saturn es, sin duda alguna, la cinta más grande del mundo. Ideada para que sobre ella puedan entrenar atletas de élite y replicar cualquier dificultad que le presente el terreno con gran precisión, no solo es utilizada por runners, sino también por ciclistas, triatletas y esquiadores de fondo y patinadores.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:640,h:321" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210326_BVP_582127_unnamedaa_1.jpg_1355442878_ef3a09a5.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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<p>Este maravilloso invento de la ingeniería tiene una superficie de3 metros de ancho por 4,50 metros de largo (y puede soportar el peso de hasta un máximo de10 personascorriendo a la vez).</p>
<p>La Bestia alcanza unavelocidad máxima de 80 kilómetros/horay una inclinación de hasta el 25 por ciento.</p>
<p>Sobre ella, elalemán Florian Neuschwander -posedor de la mejor marca en 50K sobre trotadora- batió el récord de 100K en cinta, marcando un tiempo de 6:26:14.</p>
<p>En tiempos de Covid, ¿Se vendrán nuevos retos sobre ella?</p>
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¿Cómo es correr un WR sobre la cinta más grande del mundo?

¿Cómo es correr un WR sobre la cinta más grande del mundo? - Bolavip

<p>Abril será el mes en el que Des Linden busque el Récord del Mundo de 50 kilómetros. La fondista norteamericana dio el salto a la ultradistancia el año pasado con varios retos que se hicieron virales y al confirmar que desea competir en la mítica Comrades Marathon (el paralelo a Boston en el mundo de las ultras) y el UTMB (la carrera de montaña de largo aliento más conocida y prestigiosa del planeta).</p>
<p> “Durante la pandemia, creo que lo más importante que descubrí fue simplemente encontrar maneras de hacer que correr sea divertido e interesante y fresco y nuevo”, declaró Linden sobre su nueva normalidad.</p>
<p> El ‘World Record Attempt’ de la ganadora Boston 2018 aún no tiene detalles del día, horario y la locación de donde será la prueba para evitar aglomeraciones en plena pandemia.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:1200,h:675" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210326_BVP_582011_unnamedff_1.jpg_1355442878_153bd2f6.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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<p> Lo que sí se sabe hasta ahora es que el evento se llevará a cabo en el estado de Oregón y el recorrido, autorizado para batir una marca mundial, será de unos 10 kilómetros de ida y vuelta con varios puestos de asistencia a lo largo del camino. Además, Desi estará acompañada por unas cuantas liebres y otros atletas que correrán una maratón.</p>
<p> Para lograr ese WR deberá superar las 3:07:20 registradas por la británica Aly Dixon el año pasado (deberá mantener un ritmo de 3:44/km).</p>
<p> El PB de Linden en maratón es 2:22:38 (a un ritmo de 3:22/km). Habrá que ver cómo se sentirá luego de atravesar la frontera de los 42K, pero la proyección juega a su favor.</p>

Quiere correr 50k a en menos de 3 horas y 7 minutos

Quiere correr 50k a en menos de 3 horas y 7 minutos - Bolavip

<p>“Papá, cuando corro, siento que no soy una persona discapacitada”.Rick Hoytnació con parálisis cerebral, tetrapléjico y sin capacidad para hablar hace 59 años en Massachusetts, Estados Unidos. Completó la maratón de Boston 32 veces, entre 1980 y 2014. Quién llevó esa silla con orgullo de la primera a la última fue su padre, Dick, quien encontró en el running -antes de eso no era corredor- la manera de darle a su hijo una vida mejor.</p>
<p>A los 80 años y luego de atravesar algunas complicaciones de salud, Dick Hoyt falleció este 17 de marzo. El y su hijoinspiraron a miles de personas con discapacidad y a sus familias alrededor de todo el mundo.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:1024,h:683" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210326_BVP_581906_gettyimages-1219956935.jpg_1355442878_1835d409.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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<p>Pese a su muerte, Dick siempre estará presente enHopkinton, Massachusetts: desde 2013, una estatua de bronce los recordará por siempre, junto con la leyenda Yes, you can (sí, tú puedes) grabado en una placa.</p>
<p>“Cuando mi padre y yo corremos, se forma entre nosotros un vínculo único y siento entonces que no hay nada que mi padre y yo no podamos hacer”, decía su hijo -hoy de 59 años-, quien se comunicaba a través de una computadora.</p>
<p>También dejaron un libro donde se cuenta la historia, además de incontables entrevistas:Devoción: la historia del amor de un padre por su hijo. Comenzaron corriendo apenas 5 millas y fue tal el disfrute de Rick que su padre decidió convertirse en corredor y luego triatleta: lograron realizar seis Ironman.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:640,h:640" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210326_BVP_581906_10311039_549382938508101_457978015_n.jpg_1355442878_e7a86f6f.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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<p>En 1989 crearon la Fundación Hoyt para ayudar a jóvenes con discapacidades en todas las etapas de la vida, incluyendo el deporte.</p>
<p>Su mejor tiempo en Boston, si es que eso importa, fue de 2h48m51, cuando Dick tenía 45 años, en 1986. Fuera de la mítica carrera, lograron correr en 2h40m47 en la Maratón del Cuerpo de Marines, en 1992. Su última vez en Boylston Street fueen 2014, ya con 72 años y una marca anecdótica de 7h37m33. Al año siguiente fue un amigo de la familia el encargado de llevar a Rick, quien en 2019 no pudo estar por una neumonía.</p>

Murió Dick Hoyt: 72 maratones llevando a su hijo en silla de ruedas

Murió Dick Hoyt: 72 maratones llevando a su hijo en silla de ruedas - Bolavip

<p>Ocurrió el fin de semana en Alemania, en la Maratón de Dresde. Luego de que el dorsal 450 cruzara la meta tanto la organización de la carrera como la World Athletics anunciaron que en Honduras había un nuevo dueño del récord de maratón: el español nacionalizado hondureño Iván Zarco había corrido los 42 kilómetros en 2 horas 17 minutos y 46 segundos. Hasta la federación hondureña lo felicitó. Y con ese resultado además se le abría una puerta para llegar a los Juegos Olímpicos.</p>
<p>Sin embargo, una vez que se chequearon documentos audiovisuales y las clasificaciones, se pudo comprobar que en realidad quien logró correr en ese tiempo non fue Zarco, como figuraba en el dorsal, sino el atleta español Camilo Santiago, según denunció el medio especializado SoyCorredor.es.</p>
<p>¿Qué ocurrió entonces? ¿Hubo trampa? Quién dio las explicaciones del caso fue quien realmente corrió la carrera: Camilo Santiago, quien tiene como mejor tiempo una marca bastante más baja que la realizada el fin de semana (2h09m55).</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:1500,h:1000" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210325_BVP_581626_163928398_3771193856304399_6285668583686786505_o.jpg_1355442878_ddf15eb6.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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<p>“Ante el revuelo causado este fin de semana por mi participación en Dresde, quiero en primer lugar pedir disculpas por los errores cometidos, pero en ningún momento obré con mala intención”, dijo a través de las redes sociales, según la agencia EFE.</p>
<p>“El problema sucediócuando, después de entrar en calor, mi bolsa con la ropa de competir con dorsal y más material, desaparecierondel parque donde la dejamos. En ese momento, Iván -quien no corrió por lesión- me dice de hablar con la organización para que use su dorsal”, agregó.</p>
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<div class="ck-twitter" id="twitter-34">
<div class="ck-twitter"><blockquote class="twitter-tweet">
<p dir="ltr" lang="es">En el Maratón de Dresde Camilo Santiago ha corrido con el dorsal de Iván Zarco, al cual le han asignado el nuevo récord nacional de Honduras en la distancia: 2:17:46. Así lo indica World Athletics y la clasificación oficial del evento<a href="https://twitter.com/hashtag/CORREDOR?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#CORREDOR</a>\ <a href="https://t.co/bxczaxKI6c">https://t.co/bxczaxKI6c</a></p>
<p> — CORREDOR\ (@soycorredor_es)    <a href="https://twitter.com/soycorredor_es/status/1374132097246449665?ref_src=twsrc%5Etfw">March 22, 2021</a>   </p></blockquote></div>
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<p>“Quizámi error fue acabar la maratón,debí parar antes, quizámi error fue correr con otro dorsal, quizámi error fue pecar de ingenuo. Pero los que me conocensabenque no hay mala intención en todo esto. Y simplemente la ilusión de poder competir, no pensé en las consecuencias.Simplemente me puse su ropa y dorsal pues mi bolsa desapareció a 30′ de la salida. En cualquier caso ofrezco disculpas por las molestias que he ocasionado, y aprendo una nueva lección”, cerró.</p>
<p>Ante las dudas, la organización decidió eliminar por completo los registros oficiales del tiempo logrado por Santiago bajo el nombre de Zarco, así como los videos oficiales de su llegada cruzando el arco en el séptimo lugar de la competencia.</p><p></p>

Corrió con un dorsal prestado y batió un récord

Corrió con un dorsal prestado y batió un récord - Bolavip

<p>Hay días en los que es imposible encontrar un rato para salir a correr pero siempre hay una solución para hacer ejercicio aunque haya poco tiempo. A eso se le llama ‘Exercise Snacking’. Ese método consiste en hacer sólo unos minutos de actividad intensa, repetidos a lo largo del día para mejorar la salud cardiovascular.</p>
<p>Un equipo de investigadores de la Universidad de McMaster y la UBC Okanagan demostró que unos pocos minutos, varias veces al día, subiendo escaleras, bastan para mejorar la salud cardiorrespiratoria.</p>
<p>En estudios anteriores ya se había demostrado que episodios breves de ejercicio vigoroso, o entrenamiento a intervalos de velocidad (Sprint Interval Training o SIT), de 10 minutos, son efectivos cuando se realizan en una sola sesión, con unos pocos minutos de recuperación entre los intervalos intensos.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:600,h:400" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210316_BVP_578806_23_1.jpg_1355442878_bb741aa2.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
<p></p></div>
<p>En este nuevo estudio, publicado en la revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, los investigadores se propusieron determinar si los ‘snacks’ (o bocadillos) de ejercicio SIT, o varios entrenamientos intensos subiendo escaleras, tipo sprints a lo largo del día, serían suficientes para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria (CCR), un importante marcador saludable que está relacionado con la longevidad y la enfermedad cardiovascular.</p>
<p>El estudio se realizó con un grupo de adultos jóvenes sedentarios que tenían que subir rápidamente tres tramos de escalera, tres veces al día, dejando unas cuatro horas de recuperación.<br> Los testeados repitieron el protocolo tres veces por semana a lo largo de seis semanas, y los investigadores compararon el cambio en la forma física con el grupo de control que no hizo ejercicio.<br> Al final del estudio, los ‘escaladores’ de escaleras también estaban más fuertes en comparación con los ‘sedentarios’, y generaron más potencia durante una prueba atlética.</p>

¡A subir escaleras!

¡A subir escaleras! - Bolavip

<p>El mundo sigue viviendo olas, segundas, terceras o más, de covid, entre vacunas, confinamiento, protocolos y alcohol en gel. Pero a un año ya de declarada la pandemia se siguen buscando las formas de volver a ciertos eventos masivos, con ciertos cuidados.</p>
<p>Justamente, las grandes carreras están en esa búsqueda: volver. Ted Metellus, el director de la Maratón de New York le respondió al New York Times con seguridad respecto a la próxima maratón, que tiene fecha para el 7 de noviembre del 2021: “¿Si se va a realizar la carrera? Absolutamente. Cómo será es la pregunta”, agregó.</p>
<p>Las tres Majors que se realizan en Estados Unidos serán en una ventana de cuatro semanas a diferencia de otros años cuando la maratón de Boston tiene lugar en abril, la de Chicago en octubre y cierra la de New York en noviembre. Y para eso tienen siete meses para preparar todo.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:1024,h:683" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210316_BVP_578830_gettyimages-1063372838.jpg_1355442878_ef04a669.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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<p>Según explican en la publicación americana, los organizadores vienen trabajando desde hace meses tratando de predecir cómo estará el mundo en medio año, ya que se debe calcular que los corredores necesitan un cierto tiempo de preparación previa.</p>
<p>Por el momento, la fecha de Boston será el 11 de octubre mientras que la de Chicago será un día antes, el 10. ¿Cuándo serán las otras tres Majors? Londres tiene fecha también para octubre, el 3. Tokio pasó para el 17 y Berlín es la única que será en septiembre, el 26. Por esa razón, los organizadores entienden que esta vez los corredores que suelen elegir dos maratones separadas por varios meses esta vez podrán elegir sólo una.</p>
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<p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/p/CK1qkHHFK6O/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Una publicación compartida por TCS New York City Marathon (@nycmarathon)</a></p>
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<p>Ahora resta conocer el protocolo. Dentro de las ideas que aparecen será la de pedir un PCR negativo antes del evento, lo que aún no se definió es cuántos días antes deberá realizarse y quién lo abonará y qué ocurrirá en caso de que haya un positivo.</p>
<p>¿Cuánta gente podrá correrla? New York está analizando bajar sus 55.000 corredores a una cifra cercana a los 30.000. Aunque aún siguen analizando las diferentes propuestas.</p>
<p></p>
<p><em>Con información de The New York Times</em></p>

¿Cuándo se corren las seis maratones más importantes del mundo?

¿Cuándo se corren las seis maratones más importantes del mundo? - Bolavip

<p>En el año de su gran lanzamiento, el Spartan Trail World Championship se cruzó con la primera piedra en su camino: la pandemia. Pero en este 2021, uno de los grandes circuitos de carreras de trail y ultra trail mundial promete estar a la altura de las expectativas de todos los corredores. Tras la realización de la Transgrancanaria en febrero, se viene el plato fuerte en Sudamérica: Patagonia Run.</p>
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<div class="ck-twitter"><blockquote class="twitter-tweet">
<p dir="ltr" lang="es">Buenas noticias por partida doble �� Nos vemos en la acreditación. <a href="https://t.co/KwyVeVe7Ge">pic.twitter.com/KwyVeVe7Ge</a></p>
<p> — Patagonia Run Columbia Montrail (@PatagoniaRun)    <a href="https://twitter.com/PatagoniaRun/status/1367847461994311681?ref_src=twsrc%5Etfw">March 5, 2021</a>   </p></blockquote></div>
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<p>La gran carrera de San Martín de los Andes que en 2020 había postergado su realización para noviembre para luego pasarla directamente para este 2021 recibió el ok a su protocolo por parte de la Gobernación de Neuquén y es por eso que tiene todo listo para comenzar con la acreditación y esperar a los corredores de sus seis distancias: de 10k a 100 millas. Será el 9 y 10 de abril.</p>
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<p>En febrero, la organización de la carrera decidió habilitar 500 cupos para las diferentes distancias. Cuando la carrera cambió de fecha por primera vez, se les dio a los corredores la posibilidad de postergar su participación tanto para este año como para el 2022, dándole a todos la chance de llegar bien preparados para afrontar este desafío en10k,21k,42k,70k,110k y100Mi (160k).</p>
<p>Además de aprobar el protocolo para su realización, Patagonia Run recibió otras dos buenas noticias: por un lado, el Concejo Deliberante de San Martín de los Andes declaró la carrera de interés Municipal. Y el pasado viernes 12 de marzo, además, el Ministerio de Turismo y Deporte de la Nación la declaró de Interés Turístico y Deportivo.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:1200,h:800" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210315_BVP_698204_122501300_3741236549242967_4795079529362169966_o_2.jpg_1355442878_2197732c.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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<p>Para la llegada a la Argentina de los atletas internacionales, los mismos deberán ser autorizados por la Dirección Nacional de Migraciones. Para unificar los pedidos de ingreso al país, la Secretaría de Turismo de San Martín de los Andes elevará a Migraciones los pedidos pertinentes tanto para corredores como acompañantes.</p>
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<p>Está todo más que listo. Se viene la entrega de kits, que será con turnos previamente reservados y luego será momento de esperar la largada. Otra vez. Como antes.</p><p></p>

Cuenta regresiva para la fiesta del trail

Cuenta regresiva para la fiesta del trail - Bolavip

<p>Mo Farah volvió a calzarse las zapatillas para una carrera oficial para llevarse la victoria en el medio maratón de Yibuti, con un tiempo de 1:03:07.</p>
<p>Luego de batir el récord de la hora en pista, y participar como liebre del último maratón de Londres, el atleta británico tuvo como rival a su ladero y co-equiper, Bashir Abdi, que alcanzó la segunda posición a escasos segundos (1:03:10). Detrás de ellos otros cinco corredores lograron bajar los 65 minutos.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:300,h:168" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210312_BVP_577862_cc_1.jpg_1355442878_1a8aec12.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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<p>Este evento le sirvió al multicampeón olímpico y mundial para poner primera en la temporada 2021. Con el foco puesto en los Juegos de Tokio, “Sir Mo” pasó varias semanas en un campamento de altura en Etiopía.</p>
<p>Los 10 mil metros en pista son, otra vez su objetivo, y defender el oro olímpico en las 25 vueltas es su gran obsesión.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:1080,h:1350" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210312_BVP_577862_157575380_486397742518729_1556452932985421358_n_1.jpg_1355442878_80accf04.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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Mo Farah debutó en Yibuti con una victoria

Mo Farah debutó en Yibuti con una victoria - Bolavip

<p>La fascia lata es un músculo –fundamental en un deporte cíclico como el correr- que se encuentra en la parte superior del fémur. Se caracteriza por tener una forma plana, delgada y tiene como función tensar y rotar el muslo al tiempo que también propicia una correcta flexibilidad de la cadera</p>
<p>Es muy común que los deportistas, y sobre todos los corredores, sufran lo que se llame tendinitis de la fascia lata, una patología que se presenta en forma de fuerte inflamación o irritación del músculo abductor (situado en la zona externa de la pelvis).</p>
<p>Esta afección suele manifestarse a través de un intenso dolor en la zona. Para que la molestia no se vuelva crónica, existen una serie de estiramientos muy sencillos que se pueden hacer en casa.</p>
<p></p>
<p>–     Estiramiento cruzado de brazo y pierna</p>
<p>Este primer ejercicio es uno de los más completos debido a que permite estirar toda la musculatura de la pierna, la cadera, la columna, así como la del brazo y la del hombro. Para realizarlo, es necesario estar tumbado de costado en una superficie cómoda. A continuación, toca adelantar la pierna superior, mientras la que toca el suelo se debe retrar con la rodilla doblada.</p>
<p>En tercer lugar, girar la espalda hacia el lado opuesto hasta acercarla al suelo lo más posible. El brazo de la pierna opuesta debe levantarse en la dirección contraria y el otro permanecer debidamente estirado.</p>
<p>DATO: Mantener esta postura en una sesión de 4-5 minutos durante al menos una vez al día.</p>
<p> –     Estiramiento de cadena de apertura lateral</p>
<p>Para este segundo ejercicio, se puede utilizar una silla o el saliente de una mesa que te permita apoyar debidamente los codos hasta conseguir que la espada esté recta. A continuación, se debe cruzar la pierna más adelantada hacia un lado, mientras que la otra toca retrasarla hacia la dirección contraria.</p>
<p>Es importante mantener la rodilla estirada y que toda la planta del pie esté apoyada sobre la superficie. Finalmente, elevar un poco la zona de los glúteos. De esta manera, se consigue estirar todo el bíceps femoral y la fascia lata.</p>
<p>DATO: Mantener esta postura durante 3-4 minutos de forma diaria.</p>
<p></p>
<p>–     Estiramiento de los glúteos y músculos piramidales</p>
<p>Este último estiramiento es también muy sencillo de llevar a cabo. Se puede realizar sobre el suelo o en una camilla, mirando hacia arriba. El segundo paso consiste en levantar una pierna para después agarrar con una mano el pie y con la otra la rodilla. Es importante dejar una de los glúteos debidamente apoyados sobre la superficie.</p>
<p>DOS VARIABLES: La primera consiste en llevar la pierna sujeta con las manos hacia el lado de la cadera. La segunda opción es elevar la rodilla y/o el pie hacia uno de los lados de la cadera.</p>
<p>DATO: Es recomendable mantener esta posición durante tres minutos y respirar profundamente durante todo el proceso.</p>

Tres estiramientos prácticos y sencillos

Tres estiramientos prácticos y sencillos - Bolavip

<p>La pandemia ya lleva un año y, sin embargo, las dudas respecto a la actividad física no se agotan. El uso del tapabocas es una de las cuestiones que más polémicas sigue generando: hay quiénes evitan su uso mientras realizan deportes pero otros aún prefieren su utilización para bajar la minimizar el riesgo de contagio aún al aire libre.</p>
<p></p>
<p>Martín Bruzzese es médico cardiólogo, espececialista en alto rendimiento y encargado del VO2 Lab Performance, donde se realizan pruebas de esfuerzo para deportista de elite, entre ellos atletas y futbolistas. Desde el inicio de la pandemia por Covid 19 viene estudiando las diferentes maneras de entrenar de acuerdo a las restricciones sanitarias vigentes.Y su conclusión es clara: el uso del tapabocas no genera ningún riesgo para la salud, aunque sí aumenta la sensación de disconfort.</p>
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<div class="ck-twitter"><blockquote class="twitter-tweet">
<p dir="ltr" lang="es">El jueves en la columna de <a href="https://twitter.com/hashtag/Running?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#Running</a> en <a href="https://twitter.com/puedepasar947?ref_src=twsrc%5Etfw">@puedepasar947</a> hablé con el cardiólogo Martín Bruzzese sobre esto: Correr con barbijo <a href="https://t.co/ft0XT2ysHX">https://t.co/ft0XT2ysHX</a></p>
<p> — Claudia M. Villapun (@ClauVillapun)    <a href="https://twitter.com/ClauVillapun/status/1367819756657651713?ref_src=twsrc%5Etfw">March 5, 2021</a>   </p></blockquote></div>
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<p>“Nosotros usamos la cinta para realizar las evaluaciones y lo primero que hicimos fue armar un protocolo para realizar los estudios y le pusimos una mascarilla para protegernos nosotros a la hora de evaluar”, explica. Se utilizó el mismo protocolo que en Europa: un barbijo de uso común, ni el N95 ni los de tela.</p>
<p>Hicimos un análisis estadísico, los pacientes referían disconfort, más sensación de fatigabilidad, pero no vimos alteraciones en el electrocardiograma, ni aumento de frecuencia cardíaca por demás, nidesaturación de oxígeno.Pero sí notamos en la escala de percepción del esfuerzo y que le generaba disconfort. Pero nuestra conclusión es que no hay un impacto desde el punto de vista de riesgo cardiovascular ni retención de dióxido de carbono por la falta de ventilación correcta”, analiza el cardiólogo.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:480,h:320" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210305_BVP_696610_woman-jogging-on-the-running-track-wearing-royalty-free-image-1598717246_1.jpg_1355442878_02a1b36d.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
<p></p></div>
<p>“El uso de la mascarilla es seguro”, dice. pero agrega que al aire libre y manteniendo la distancia no es necesario su uso. “El problema es cuando se está muy cerca del otro individuo, ahí el riesgo aumenta”.</p>
<p>“Al aire libre baja mucho, se hizo un trabajo donde se monitoreaba a un atleta corriendo detrás de otro viendo cómo la corriente de aire impactaba en el que venía detrás, pero a dos metros el riesgo casi no existe”, cierra.</p><p></p>

¿Es peligroso correr con barbijo?

¿Es peligroso correr con barbijo? - Bolavip

<p>Japón tiene una de las tradiciones atléticas más importantes del planeta y el Maratón del Lago Biwa –el 42k más antiguo del país del Sol Naciente- dio muestras de ello.</p>
<p>Kengo Suzukiquebró el récord nacional al cruzar la meta en 2:04:56 y convertirse en elatleta número 59 en bajar de las dos horas y cinco minutosen la distancia más emblemática del fondo.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:1280,h:720" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210305_BVP_575953_sasasqsa.jpg_1355442878_a92c2581.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
<p></p></div>
<p>“No esperaba hacer un tiempo como este. Estoy más sorprendido que nadie”, dijo el fondista -que fue 7mo en el selectivo japonés para los JJOO de Tokyo- al término de la carrera que lo convirtió en el primer maratonista no africano en lograr tamaña hazaña (todos los anteriores fueron keniatas y etíopes salvo elturco Kaan Kigen Özbilen(keniata de nacimiento), elbareiní El-Hassan El-Abbassi(marroquí de nacimiento) y elbelga Bashir Abdi(somalí de nacimiento)).</p>
<p>Si bien el foco esta puesto en que el ganador bajó cinco minutos su marca –nunca había corrido por debajo de las 2:10-, la información es completa con el dato que los quince primeros pararon el crono por debajo de 2:08 y los 42 primeros fueron sub 2:10. Entre ellos cabe destacar a Hidekazu Hijikata, de 23 años, que fue segundo con 2:06:26 yKyohei Hosoya, de 25, tercero con 2:06:35 –ambos en su segunda experiencia en 42K-.</p>

Suzuki le hizo honor a su apellido

Suzuki le hizo honor a su apellido - Bolavip

<p>“Lo había arreglado con tres amigos”, cuenta Antonio Poblete ahora que la victoria en la medio maratón de Mendoza está consumada y también la propuesta de matrimonio que ideó en la previa y que llevó a cabo una vez que cruzó el arco, 1 hora 4 minutos y 26 segundos después del inicio de la carrera. Allí, en la meta, esperaba Virginia Guillén, su novia desde hace 6 años y mamá de su hijo Valentino y gestante del que viene en camino.</p>
<p>“Puedo decir que desbordo de alegría, pero no es solo por esta gran maratón, tenía motivos más importantes para llegar a la meta, con más de seis años con Virginia Guillén con la cual tenemos a Valen nuestro hijo y esperamos un hermanito decidimos seguir dando pasos, y compartir con aquellos que nos quieren el amor que nos unió siempre”, comentó después.</p>
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<div class="fb-post" data-href="https://www.facebook.com/antoniopobleteoficial/posts/726623854714626" data-show-text="true" data-width="500">
<blockquote cite="https://www.facebook.com/antoniopobleteoficial/posts/726623854714626" class="fb-xfbml-parse-ignore">
<p>Puedo decir que desbordo de alegría pero no es solo por esta gran maratón, tenía motivos más importante para llegar a la…</p>
<p> Publicado por     <a href="https://www.facebook.com/antoniopobleteoficial/">Antonio Poblete</a> en     <a href="https://www.facebook.com/antoniopobleteoficial/posts/726623854714626">Domingo, 21 de febrero de 2021</a>    </p></blockquote></div>
<p></p></div>
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<p>“Es una confirmación de todo lo que venimos viviendo con mi mujer, es la que me acompaña con mi carrera y mi trabajo, ella también se lo merece. Compartir estos buenos momentos con los que uno más quiere”, comentó. Y agregó: “El casorio para el año que viene, viene difícil la cosa, tenemos otros proyectos con Virginia, pero el compromiso ya está, es un paso importante. Quizás antes de la próxima edición de esta carrera puede ser”, dijo el atleta. Su próximo gran objetivo será la maratón A Pampa Traviesa, que será Campeonato Nacional de la distancia.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:1080,h:1080" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210226_BVP_694231_152452973_272557067553722_7245257048370749867_n_1.jpg_1355442878_fd5f9884.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="auto" data-size="w:796,h:796" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210226_BVP_694231_152589246_250548359967674_1566977893404177397_nx1x_1.jpg_1355442878_1c285ae4.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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Anillo, medalla y beso

Anillo, medalla y beso - Bolavip

<p>Los gases, el ardor de estómago o el abdomen hinchado estropean frecuentemente las corridas de miles de runners todos los días. ¿Quién no tuvo que buscar algún baño durante un entrenamiento? Para evitar pasar un mal momento a la hora de entrenar es importante modificar algunos hábitos de alimentación para prevenir la mala digestión.</p>
<p>Está claro que hay alimentos que caen pesados mientras que otros pasan perfectamente y se sienten ligeros. Con unos se puede salir a correr en hora y media o incluso menos después deingerirlos y con otros es mejor quedarse tumbado en el sofá mientras se realiza una larga digestión.</p>
<p><strong>A TENER EN CUENTA</strong>:</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="398" data-size="w:960,h:638" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210226_BVP_574076_asas.jpg_853787323_499c38d0.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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<p>1. ¿Qué tipo de alimentos consumir?Darle preferencia a las frutas, verduras, cereales integrales, las carnes blancas y el pescado, que facilitan el tránsito intestinal y no resultan “pesados” por su bajo contenido en grasa.</p>
<p>2. ¿Cómo comer?Se recomienda comer y beber despacio, sin estrés. Es ideal destinar 30 minutos a cada comida y dejar al menos dos horas entre las comidas principales y los entrenamientos. Cortar la comida en trozos pequeños y masticarlos bien, para que el estómago tenga que realizar menos esfuerzo y la digestión sea más fácil.</p>
<p>3. ¿A qué hora comer?Intentar seguir un horario regular en las comidas. Es mucho mejor comer en menor cantidad y con mayor frecuencia, que hacer grandes comidas que exijan al estómago un enorme esfuerzo. </p>

Evitá que te caiga mal la comida al entrenar

Evitá que te caiga mal la comida al entrenar - Bolavip

<p>Florian Neuschwander batió el récord del mundo de los 100 kilómetros en cinta de correr al completar la distancia en 6:26:14 pero, debido a las restricciones por la pandemia, su marca no pudo ser reconocida por los expertos deGuinness World Records (ya que no existe para World Athletics esta disciplina).</p>
<p>El alemán, que posee la mejor marca mundial en 50K (2:57:32) en el mismo formato, corrió a un ritmo promedio de 3:51 cada mil metros. A lo largo del desafío mostró la entereza necesaria para ir por este nuevo récord –llegó a pasar algunos miles por debajo de 3:20-.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="379" data-size="w:743,h:470" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/full/BVP_20210224_BVP_693854_gggggggggg.jpg_910122104_a104677a.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption></figcaption></figure>
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<p>“Para mí, es todo o nada; la distancia o el terreno o lo que sea no importa. Lo principal es correr”, confesó el corredor de ultra distancia que esta vez superó la marca del estadounidense Mario Mendoza (6:39:29), hecha en junio de 2020.</p>
<p>“Hoy me siento bastante bien. Sólo muy cansado y con los cuádriceps doloridos. Así que a descansar un poco”, reconoció Neuschwander en sus redes sociales.</p>

Récord mundial de 100 kilómetros ¡en cinta!

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